Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 2439g | 812kcal | 12.2g | 156.1g | 9.8g | 80.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 6098g | 2439kcal | 274.4g | 335.4g | 24.4g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 244g | 146kcal | 22g | 13.4g | 1.2g | 178g | |
| Banaani, kuorittu | 1220g | 1061kcal | 12.9g | 223.2g | 4.9g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8917kcal | 643g | 1456.2g | 80.6g | 561g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4459kcal | 321.5g | 728.1g | 40.3g | 280.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2229kcal | 160.8g | 364.1g | 20.2g | 140.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu