Joben broilergratiini

Paahda broilerinsuikaleet.

Mausta broilermausteella, paprikajauheella ja suolalla.

Lohko sipulit isoiksi lohkoiksi.

Sekoita kaalit, sipulit ja suikaleet keskenään ja laita vuokaan.

Ripottele oliiviöljyä ja suolaa päälle, sitruunapippuri sopii myös.

Sekoita liisteri, eli creme bonjour ja juustoraaste sekä ruokakerma, hintsu suolaa ja kaada kaiken päälle.

Uuniin ja noin 200 astetta 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell1803g1984kcal414.8g0g37.9g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g2029g345kcal38.5g42.6g4.1g0g
Parsakaali pakaste Rainbow2029g406kcal60.9g40.6g0g50.7g
Sipuli (kuorittu)1353g365kcal17.6g64.9g2.7g23g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%1127g1465kcal33.8g22.5g146.5g1.1g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)902g1488kcal27.1g36.1g135.3g0g
Oliiviöljy 81g718kcal0g0g81.2g0g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g676g2367kcal189.4g13.5g175.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g18275kcal1564.2g440.4g1167g149.6g
Valittu annoskoko10000g9138kcal782.1g220.2g583.5g74.8g
Annoskoko puolitettuna5000g4569kcal391.1g110.1g291.8g37.4g
Arvot/100g100g91kcal7.8g2.2g5.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=463515