Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 2008g | 3816kcal | 502.1g | 0g | 200.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 3722g | 4094kcal | 930.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1587g | 2264kcal | 198.4g | 4.8g | 162.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 562g | 2191kcal | 162.9g | 0g | 168.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1348g | 1618kcal | 45.8g | 48.5g | 134.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 773g | 2626kcal | 154.5g | 0g | 224g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33219kcal | 3988.4g | 106.6g | 1781.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16610kcal | 1994.2g | 53.3g | 890.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8305kcal | 997.1g | 26.7g | 445.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu