Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1706g | 1194kcal | 255.9g | 34.1g | 5.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 4739g | 3270kcal | 189.6g | 521.3g | 37.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3555g | 3712kcal | 797.6g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16353kcal | 2486.2g | 1110.8g | 192.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8177kcal | 1243.1g | 555.4g | 96.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4088kcal | 621.6g | 277.7g | 48.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu