Raejuustopaistos
1 peruna
1 porkkana
1 sipuli
1 dl raejuustoa
1 dl kevytmaitoa
mausteita ( valkopip.
Mustapip.
aromisuolaa...)
1 tl öljyä vuoan voiteluun
Leikkaa kuoritut peruna ja porkkana viipaleiksi.
Lado vuokaa kerroksittain perunaa, porkkanaa, raejuustoa, sipulia ja mausteita.
Lisää maito.
Kypsennä uunissa 200 C n. 40-50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Hehtaari
1 porkkana
1 sipuli
1 dl raejuustoa
1 dl kevytmaitoa
mausteita ( valkopip.
Mustapip.
aromisuolaa...)
1 tl öljyä vuoan voiteluun
Leikkaa kuoritut peruna ja porkkana viipaleiksi.
Lado vuokaa kerroksittain perunaa, porkkanaa, raejuustoa, sipulia ja mausteita.
Lisää maito.
Kypsennä uunissa 200 C n. 40-50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1600g | 960kcal | 24g | 208g | 1.6g | 14.4g | |
| Sipuli | 1333g | 403kcal | 16.7g | 64g | 2.7g | 22.7g | |
| Porkkana | 1600g | 523kcal | 9.9g | 89g | 3.2g | 40.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2667g | 1216kcal | 80g | 128g | 40g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 2667g | 2456kcal | 421.6g | 66.7g | 53.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 133g | 1178kcal | 0g | 0g | 133.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13470kcal | 1104.4g | 1111.4g | 468g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6735kcal | 552.2g | 555.7g | 234g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3368kcal | 276.1g | 277.9g | 117g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.5g | 5.6g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu