Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp489g1578kcal244.3g107.5g2.4g39.1g
Vesi, vesijohtovesi 1004g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)669g181kcal8.7g32.1g1.3g11.4g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 1238g1088kcal63.2g142.4g14.9g61.9g
Herkkusieni säilyke 763g129kcal16g1.5g2.3g18.3g
Tumma Nalle Pasta, Torino1955g6841kcal351.8g1153.1g76.2g117.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki2008g1606kcal261g40.2g40.2g0g
Soijajauhot, Soyolk100g402kcal39.2g16.1g20.1g12g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl100g904kcal0g0g100.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1673g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g25457kcal1968.4g2985.8g515.6g520g
Valittu annoskoko10000g12729kcal984.2g1492.9g257.8g260g
Annoskoko puolitettuna5000g6364kcal492.1g746.5g128.9g130g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86077