Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 6031g2095kcal276.2g116.4g18.1g149.6g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g724g2027kcal57.9g456g144.8g0g
Pirkka Vihannessekoitus2413g844kcal67.6g113.4g24.1g48.3g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g651g391kcal33.9g61.9g0.7g0g
Rypsiöljy 181g1600kcal0g0g180.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g13913kcal871.2g1495.4g737.2g395.8g
Valittu annoskoko10000g6957kcal435.6g747.7g368.6g197.9g
Annoskoko puolitettuna5000g3478kcal217.8g373.9g184.3g99g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024