Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2956g | 2483kcal | 32.5g | 540.9g | 11.8g | 53.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1478g | 5025kcal | 206.9g | 827.6g | 99g | 162.6g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 246g | 1133kcal | 1.2g | 1.2g | 125.6g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 49g | 39kcal | 2g | 5g | 1.2g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 1576g | 1892kcal | 7.9g | 472.9g | 7.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3695g | 1219kcal | 121.9g | 181g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23581kcal | 744.8g | 4057.2g | 491g | 431.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11790kcal | 372.4g | 2028.6g | 245.5g | 215.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5895kcal | 186.2g | 1014.3g | 122.8g | 107.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu