Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)1491g1416kcal298.2g0g25.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl53g474kcal0g0g52.6g0g
Luumu kivetön kuivattu175g494kcal7.4g97.7g1.6g15.1g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g246g147kcal1g36.8g0.2g3.4g
Suola, annos 3g26g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 11g32kcal1.2g4.8g0.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4004g5127kcal615.6g278.6g159.8g43g
Valittu annoskoko2002g2564kcal307.8g139.3g79.9g21.5g
Annoskoko puolitettuna1001g1282kcal153.9g69.7g40g10.8g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109817