Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 749g | 444kcal | 73.5g | 22.5g | 3g | 0g | |
| Lehtikaali | 599g | 238kcal | 20.6g | 24.3g | 3.6g | 12g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 300g | 180kcal | 1.2g | 44.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 45g | 270kcal | 10.8g | 3g | 24.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 15g | 55kcal | 0.5g | 11.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 2572kcal | 216.2g | 251.6g | 65.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 1286kcal | 108.1g | 125.8g | 32.9g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 643kcal | 54.1g | 62.9g | 16.5g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu