Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		3.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		6.1g	19kcal	0.7g	3.7g	0.1g	1g
Siirappi		21g	65kcal	0g	15.9g	0g	0g
Sokeri		13g	52kcal	0g	12.9g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		11g	16kcal	0g	3.9g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		16g	56kcal	2.1g	10.9g	0.4g	0.6g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		37g	119kcal	3.7g	22g	0.1g	5.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		37g	123kcal	3.7g	21.2g	0.9g	7.4g
Vesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	402g	899kcal	20.4g	181g	3g	28.6g
	Valittu annoskoko	201g	449kcal	10.2g	90.5g	1.5g	14.3g
	Annoskoko puolitettuna	101g	225kcal	5.1g	45.3g	0.8g	7.2g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.1g	45g	0.7g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu