Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 45g | 43kcal | 9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 60g | 65kcal | 0.8g | 8g | 3.2g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 23g | 25kcal | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 30g | 18kcal | 0.3g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 327kcal | 22g | 34.2g | 9.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 163kcal | 11g | 17.1g | 4.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 82kcal | 5.5g | 8.6g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu