Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 56g | 53kcal | 11.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 84g | 34kcal | 1.8g | 5.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 23g | 3.8kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 38g | 94kcal | 1.7g | 0.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 371kcal | 30.6g | 12.6g | 20.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 185kcal | 15.3g | 6.3g | 10.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 93kcal | 7.7g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.1g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu