Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 87g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 31g | 76kcal | 4.3g | 0.8g | 6.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 19g | 32kcal | 1.6g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 10g | 72kcal | 0.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 491kcal | 21.2g | 10.2g | 40.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 245kcal | 10.6g | 5.1g | 20.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 123kcal | 5.3g | 2.6g | 10.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.3g | 2.5g | 10g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu