Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g86g60kcal11.2g3.5g0.3g0g
Kaurahiutale (Rainbow)15g53kcal2.1g8.4g1g1.6g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g11g37kcal2.7g1.2g2.5g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g38g0.5kcal0.1g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g2.2g8.5kcal0g2.1g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.8g2.4kcal0.1g0.4g0.1g0g
Banaani, kuorittu 49g42kcal0.5g8.9g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana404g408kcal33.4g49g8.2g5g
Valittu annoskoko202g204kcal16.7g24.5g4.1g2.5g
Annoskoko puolitettuna101g102kcal8.4g12.3g2.1g1.3g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.1g2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355576