Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 125g | 57kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Voi | 8.3g | 60kcal | 0.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 57g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 470kcal | 24.8g | 27g | 29.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 235kcal | 12.4g | 13.5g | 14.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 118kcal | 6.2g | 6.8g | 7.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 6.7g | 7.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu