Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.1g2.8kcal0.1g0g0.2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml8.4g4.8kcal0.3g0.9g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g47g35kcal1.1g2.5g2.2g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g56g14kcal1.1g2g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g11g3kcal0.1g0.5g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk32g63kcal9.1g0g2.8g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g47g149kcal6.4g27.1g1.5g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana404g543kcal36.4g66g13.6g7.8g
Valittu annoskoko202g272kcal18.2g33g6.8g3.9g
Annoskoko puolitettuna101g136kcal9.1g16.5g3.4g2g
Arvot/100g100g135kcal9g16.4g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367