ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 900g | 531kcal | 45.9g | 55.8g | 13.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 960g | 576kcal | 3.8g | 124.8g | 1.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 68kcal | 4.5g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4020g | 2351kcal | 108.4g | 375.6g | 35.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2010g | 1175kcal | 54.2g | 187.8g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1005g | 588kcal | 27.1g | 93.9g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu