Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1000g | 1050kcal | 160g | 20g | 35g | 0g | |
| Riisi tumma | 510g | 1780kcal | 35.7g | 367.2g | 11.7g | 20.4g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 400g | 480kcal | 11.6g | 18g | 40g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 100g | 180kcal | 8.5g | 2.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4020g | 6979kcal | 431.6g | 814.8g | 203.4g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2010g | 3490kcal | 215.8g | 407.4g | 101.7g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1005g | 1745kcal | 107.9g | 203.7g | 50.9g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu