Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 556g | 1891kcal | 77.9g | 311.4g | 37.3g | 61.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 463g | 2460kcal | 1.4g | 2.3g | 278.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 394g | 1597kcal | 0g | 393.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 318kcal | 9.4g | 64.9g | 1.1g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 255g | 364kcal | 31.9g | 0.8g | 26.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 232g | 825kcal | 0.7g | 206.2g | 1.9g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 14990kcal | 245g | 1975g | 689g | 150.4g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 7495kcal | 122.5g | 987.5g | 344.5g | 75.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 3748kcal | 61.3g | 493.8g | 172.3g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu