Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 300g | 2192kcal | 3g | 3g | 240.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 270g | 919kcal | 37.8g | 151.4g | 18.1g | 29.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 170g | 584kcal | 17.3g | 119.1g | 2g | 6g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 30g | 119kcal | 0.5g | 29.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 501g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 601g | 268kcal | 1.1g | 56.6g | 0.6g | 10.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 10g | 40kcal | 0.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 4g | 11kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 9299kcal | 232.6g | 834.4g | 546.6g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 4649kcal | 116.3g | 417.2g | 273.3g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 2325kcal | 58.2g | 208.6g | 136.7g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu