Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 300g | 960kcal | 156g | 84g | 1.5g | 48g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1200g | 420kcal | 12g | 81.6g | 6g | 16.8g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 180g | 684kcal | 11.9g | 17.3g | 63g | 7.9g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 4407kcal | 374g | 411.6g | 143.2g | 163g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2204kcal | 187g | 205.8g | 71.6g | 81.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1102kcal | 93.5g | 102.9g | 35.8g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu