Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 1054g | 2002kcal | 158g | 0g | 158g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 316g | 85kcal | 4.1g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 351g | 211kcal | 3.5g | 15.8g | 14g | 0g | |
| Korppujauho | 176g | 643kcal | 18.4g | 131.5g | 1.8g | 9.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 11g | 56kcal | 0g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 121kcal | 3.6g | 24.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 53g | 160kcal | 4.6g | 29.2g | 1g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 6562kcal | 385.2g | 433g | 364.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 3281kcal | 192.6g | 216.5g | 182.2g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1641kcal | 96.3g | 108.3g | 91.1g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu