Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 616g | 271kcal | 3.1g | 39.4g | 3.7g | 20.3g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 308g | 1279kcal | 240.4g | 19.1g | 27.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 128g | 925kcal | 1.3g | 5.1g | 102.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 308g | 440kcal | 38.5g | 0.9g | 31.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 26g | 45kcal | 1.3g | 9.7g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 385g | 177kcal | 12.3g | 18.5g | 5.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 77g | 277kcal | 10g | 53.9g | 1.6g | 2.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 167g | 109kcal | 18.4g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 7045kcal | 650.6g | 307.2g | 346g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 3522kcal | 325.3g | 153.6g | 173g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1761kcal | 162.7g | 76.8g | 86.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu