Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 140g | 426kcal | 12.2g | 77.6g | 2.7g | 19.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 140g | 434kcal | 23.8g | 75.6g | 4.1g | 18.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 140g | 531kcal | 7.8g | 117.4g | 1.9g | 2.7g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 140g | 476kcal | 18.2g | 94.5g | 2.4g | 7.4g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 140g | 449kcal | 13.9g | 89g | 4.2g | 10.9g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 700g | 280kcal | 32.2g | 32.9g | 1.4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 105g | 624kcal | 26.2g | 23g | 52.5g | 6.6g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 105g | 282kcal | 1.4g | 96.9g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 56g | 98kcal | 2.9g | 21.2g | 0g | 0.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 70g | 240kcal | 9.2g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 70g | 249kcal | 0.2g | 62.3g | 0.6g | 3.2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 70g | 193kcal | 7g | 44.1g | 0.3g | 7g | |
| Banaani, kuorittu | 140g | 122kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 8808kcal | 313g | 1618.4g | 141.6g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 4404kcal | 156.5g | 809.2g | 70.8g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 2202kcal | 78.3g | 404.6g | 35.4g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu