AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 992g | 1415kcal | 124g | 3g | 101.7g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 794g | 1398kcal | 14.9g | 24.6g | 134.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 79g | 496kcal | 2.4g | 37.3g | 37.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 151g | 1292kcal | 0g | 0g | 150.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 9204kcal | 282.6g | 129.8g | 849.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 4602kcal | 141.3g | 64.9g | 424.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 2301kcal | 70.7g | 32.5g | 212.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu