Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		275g	841kcal	32.7g	167.3g	4.4g	46.2g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		529g	185kcal	19.6g	22.7g	2.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		210g	666kcal	20.9g	123.6g	0.4g	29.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		206g	680kcal	20.6g	117.5g	4.7g	41.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		464g	1623kcal	61.7g	315.3g	11.1g	17.6g
Siirappi, tumma		254g	813kcal	0.3g	188.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		79g	699kcal	0g	0g	79g	0g
	Annoskoko tuplana	4032g	11013kcal	311.6g	1869g	203.4g	268.6g
	Valittu annoskoko	2016g	5507kcal	155.8g	934.5g	101.7g	134.3g
	Annoskoko puolitettuna	1008g	2753kcal	77.9g	467.3g	50.9g	67.2g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu