Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1401g | 1948kcal | 266.3g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 110g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 104g | 208kcal | 4.2g | 36.4g | 3.1g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 4627kcal | 568.6g | 73.4g | 225g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2314kcal | 284.3g | 36.7g | 112.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1157kcal | 142.2g | 18.4g | 56.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu