Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 300g | 958kcal | 44.9g | 176.7g | 7.8g | 29.9g | |
| Grahamjauho | 101g | 332kcal | 10.7g | 61.5g | 2.2g | 10g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 152g | 462kcal | 13.3g | 84.2g | 2.9g | 21.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 32g | 82kcal | 5.4g | 11g | 2g | 9.7g | |
| Ruisrouhe | 230g | 701kcal | 20.2g | 122.1g | 4.9g | 41.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 184g | 74kcal | 6.1g | 8.5g | 1.8g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 184g | 111kcal | 5.9g | 13.1g | 3.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 553g | 166kcal | 15.9g | 19.9g | 0.6g | 0g | |
| Siirappi | 258g | 778kcal | 0.3g | 191.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 7328kcal | 245.4g | 1376.4g | 51.8g | 224.8g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 3664kcal | 122.7g | 688.2g | 25.9g | 112.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1832kcal | 61.4g | 344.1g | 13g | 56.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu