Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 582g | 378kcal | 58.2g | 24.4g | 1.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 466g | 373kcal | 60.5g | 9.3g | 9.3g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 7g | 27kcal | 0.1g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 19g | 75kcal | 0g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 384g | 533kcal | 48g | 1.2g | 37.6g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 233g | 61kcal | 7.7g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 326g | 196kcal | 1.3g | 48.9g | 0.3g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 3281kcal | 351.6g | 232g | 97.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 1641kcal | 175.8g | 116g | 48.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 820kcal | 87.9g | 58g | 24.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu