Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 1375g | 2199kcal | 316.1g | 0g | 110g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 138g | 481kcal | 16.5g | 97.6g | 2.9g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 504g | 719kcal | 63g | 1.5g | 51.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 6799kcal | 791.2g | 198.2g | 329.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 3399kcal | 395.6g | 99.1g | 164.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1700kcal | 197.8g | 49.6g | 82.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu