Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 350g | 210kcal | 4.2g | 9.8g | 17.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 525g | 683kcal | 89.2g | 10.5g | 43g | 0.5g | |
| Findus Wok Thai | 875g | 219kcal | 8.8g | 35g | 3.5g | 26.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 263g | 320kcal | 5.8g | 71.4g | 0.8g | 2.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7g | 18kcal | 0.9g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4039g | 2900kcal | 217.8g | 255g | 132.2g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2020g | 1450kcal | 108.9g | 127.5g | 66.1g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1010g | 725kcal | 54.5g | 63.8g | 33.1g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu