Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 87g | 113kcal | 3.7g | 4.5g | 8.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 52g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 19g | 23kcal | 2g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 390kcal | 13g | 34g | 21.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 195kcal | 6.5g | 17g | 10.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 98kcal | 3.3g | 8.5g | 5.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu