Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 30g | 8.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
Parsakaali brokkoli | 18g | 6.4kcal | 0.8g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
Korvasieni | 26g | 4.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 10g | 4.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 21g | 33kcal | 0.6g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 44g | 54kcal | 9.3g | 4g | 1.8g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 1g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
Palsternakka | 19g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
Annoskoko tuplana | 404g | 298kcal | 23.6g | 20.6g | 15g | 5.4g | |
Valittu annoskoko | 202g | 149kcal | 11.8g | 10.3g | 7.5g | 2.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 101g | 75kcal | 5.9g | 5.2g | 3.8g | 1.4g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.8g | 5.1g | 3.7g | 1.3g |