Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g75g27kcal1.4g4.8g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)38g62kcal7.1g0g3.7g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Basilika, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Munakoiso 47g11kcal0.2g1.5g0.1g1.2g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika punainen 16g4.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Polar 10% (Valio)6.6g14kcal2.1g0g0.7g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g9g8.4kcal0.9g0.7g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana405g261kcal24g16.8g10g4.6g
Valittu annoskoko202g130kcal12g8.4g5g2.3g
Annoskoko puolitettuna101g65kcal6g4.2g2.5g1.2g
Arvot/100g100g65kcal5.9g4.2g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428