Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 60g | 28kcal | 0.3g | 5.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 38g | 23kcal | 3.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 24g | 8.3kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 26g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 229kcal | 11.4g | 37.4g | 2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 114kcal | 5.7g | 18.7g | 1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 57kcal | 2.9g | 9.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu