Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 63g | 68kcal | 14.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 25g | 43kcal | 1.9g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 25g | 21kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 63g | 22kcal | 2.9g | 1.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 14g | 13kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 340kcal | 39.2g | 7.6g | 14g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 170kcal | 19.6g | 3.8g | 7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 85kcal | 9.8g | 1.9g | 3.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu