Valkosipulilasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		18g	41kcal	3.4g	0g	3.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		25g	32kcal	5.2g	0g	1.3g	0g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		31g	11kcal	0.4g	2.3g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Ricotta-tomaattikastike (Barilla), annos 150g		25g	34kcal	0.8g	2g	2.5g	0g
Dolmio lasagne-valkokastike		59g	57kcal	0.3g	4.3g	4.3g	0g
Hoikkis herajuusto (Riitan herkku), annos 100g		4.8g	8.8kcal	0.3g	0.1g	0.7g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		9g	27kcal	2.4g	0g	2g	0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g		21g	71kcal	2.5g	13.9g	0.2g	1.6g
	Annoskoko tuplana	405g	569kcal	30.8g	46.2g	28.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	203g	284kcal	15.4g	23.1g	14.2g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	101g	142kcal	7.7g	11.6g	7.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	140kcal	7.6g	11.4g	7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu