Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 94g | 56kcal | 1.4g | 12.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 28g | 53kcal | 7.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 11g | 55kcal | 1.1g | 3.7g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 334kcal | 20.4g | 32.6g | 13.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 167kcal | 10.2g | 16.3g | 6.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 84kcal | 5.1g | 8.2g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu