Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 50g | 69kcal | 6.3g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 25g | 45kcal | 1.1g | 1.4g | 3.8g | 1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 15g | 90kcal | 3.2g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 15g | 9kcal | 2.1g | 0.5g | 9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 5g | 29kcal | 1g | 1g | 2.4g | 0.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 10g | 32kcal | 1.7g | 4.6g | 0.7g | 1.7g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 38g | 105kcal | 11.3g | 0.6g | 6.4g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 38g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 1069kcal | 75.8g | 22.4g | 93.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 535kcal | 37.9g | 11.2g | 46.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 267kcal | 19g | 5.6g | 23.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.7g | 5.5g | 23g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu