Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 63g | 137kcal | 6.9g | 5.6g | 10g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 78g | 27kcal | 1.2g | 5.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 11g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Suolapähkinä | 0.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 397kcal | 17g | 26.2g | 25.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 198kcal | 8.5g | 13.1g | 12.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 99kcal | 4.3g | 6.6g | 6.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.2g | 6.5g | 6.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu