Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 38g | 60kcal | 6.8g | 1.3g | 3.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 38g | 8.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.8g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 8.3g | 26kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 38g | 20kcal | 2.1g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 56g | 7.9kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 346kcal | 23.6g | 22.4g | 18.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 173kcal | 11.8g | 11.2g | 9.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 87kcal | 5.9g | 5.6g | 4.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu