Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 42g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 56g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 14g | 49kcal | 2g | 7.9g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 248kcal | 9.6g | 44.8g | 3.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 124kcal | 4.8g | 22.4g | 1.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 62kcal | 2.4g | 11.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.1g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu