Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 51g | 48kcal | 11.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 34g | 5.1kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 20g | 30kcal | 4.5g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 349kcal | 39g | 10g | 16.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 175kcal | 19.5g | 5g | 8.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 87kcal | 9.8g | 2.5g | 4.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.6g | 2.5g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu