Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Lanttu | 45g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 56g | 11kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 134kcal | 6.4g | 23g | 1.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 67kcal | 3.2g | 11.5g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu