Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 56g | 197kcal | 7.4g | 38.6g | 1.2g | 1.8g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 146g | 161kcal | 33.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 716kcal | 82g | 77.2g | 5.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 358kcal | 41g | 38.6g | 2.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 179kcal | 20.5g | 19.3g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.2g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu