Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 499g | 692kcal | 62.3g | 1.5g | 48.9g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 249g | 449kcal | 11.2g | 14g | 37.4g | 10g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 21.2g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 150g | 898kcal | 31.4g | 9.9g | 80.8g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 150g | 91kcal | 20.9g | 4.5g | 89.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 50g | 289kcal | 10g | 9.5g | 23.9g | 3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 100g | 319kcal | 17g | 45.9g | 7.5g | 17.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 374g | 1044kcal | 112.2g | 5.6g | 63.6g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 374g | 1459kcal | 108.5g | 0g | 112.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4040g | 10662kcal | 753g | 219.6g | 928.4g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 2020g | 5331kcal | 376.5g | 109.8g | 464.2g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1010g | 2665kcal | 188.3g | 54.9g | 232.1g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu