Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 900g | 720kcal | 117g | 18g | 18g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 675g | 621kcal | 87.7g | 6.7g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 2865kcal | 414.8g | 83.6g | 92.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1432kcal | 207.4g | 41.8g | 46.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 716kcal | 103.7g | 20.9g | 23.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu