Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 338g | 157kcal | 1.7g | 28.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 540g | 253kcal | 0g | 38.3g | 3.2g | 14.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Kauralese | 135g | 486kcal | 24.3g | 61.6g | 10.4g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 2719kcal | 177.2g | 356.8g | 30.8g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1360kcal | 88.6g | 178.4g | 15.4g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 680kcal | 44.3g | 89.2g | 7.7g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu