Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 51g | 116kcal | 2.6g | 8.9g | 7.2g | 3g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 99g | 10kcal | 1.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 9g | 21kcal | 0.3g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 390g | 137kcal | 6.2g | 26.9g | 0.4g | 5.5g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 78g | 254kcal | 18.7g | 38.2g | 0.8g | 9.4g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 150g | 180kcal | 4.4g | 8.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4056g | 1855kcal | 69.4g | 183.4g | 91.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 2028g | 927kcal | 34.7g | 91.7g | 45.9g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1014g | 464kcal | 17.4g | 45.9g | 23g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu